倖田來未さんが産後にやったダイエット方法教えます

倖田來未さんが、産後にやった痩せ方教えます

倖田來未 ダイエット方法で産後実践したのは、
お鍋を食べるということでした。
倖田來未 ダイエット方法がすごいのは
産後で運動もしないのに16キロもやせてしまった、
ということです^^;

 

 

しかし、ただお鍋を食べればヤセるというわけではありません。
そこには、ヤセるためのコツがあります。 

 

この減量法は、栄養が必要な出産したばかりのママ、
やせたいけれどしっかり食べたい、という方にピッタリです。
運動する必要がないので、運動嫌いでもトライすることができます。
事実、彼女も運動は嫌いだったそうです。
なのに、16キロも減ったというのだからすごいです。
これまで、彼女はいろいろな方法でヤセを目指していたとのこと。
でも、16キロもヤセたのは初めてだそうです。 

 

 

 

鍋でやせられるのは、温かいもの、
辛い物を食べると体がポカポカして、汗が出たりするので、
これが食事誘導性耐熱産生を高めるためです。
消費カロリーがアップするので、ヤセやすくなります。
また、温かい食べ物は満腹中枢を刺激するので
満腹感を得やすくなります。
だから食べる量をセーブできます。

 

 

 

だし汁など、水分の多いものを食べるので、
お腹も膨れやすくなります。
野菜をたくさん食べるし、きのこ類もたっぷりとれます。 
たれは、ポン酢を使うようにしましょう。
ゴマダレだと、ポン酢の3倍ものカロリーがあるのでおすすめできません。 

 

材料もヤセやすい配慮が必要です。
お肉よりも魚を使ったグザイにして、
肉ならささみや胸肉をいれます。

 

 

今の寒い時期 これはぜひチャレンジしてみたいですね^^

 

>>簡単・産後酵素ダイエットのTOPページはコチラ