産後ダイエット 二の腕

産後ダイエット 二の腕を細くする方法

産後ダイエット方法 二の腕をなんとかしたいという女性は多いです。
妊娠中は全身に脂肪がついてしまうので、
この部分は特に、タプタプになってしまいがちです。

 

 

 

産後ダイエット方法 二の腕を考えるなら、
おすすめは抱っこです。
出産直後から、お母さんは赤ちゃんを
抱っこする機会が多くなります。
このとき、「大変だな〜」といやがらずに、引き締めるチャンスだ! 
と思うようにしましょう。

 

 

 

赤ちゃんを抱っこするときは、
腕に大きな力が入ります。
赤ちゃんは、生まれたころからすでに、
3キロくらいはあります。
だから、この3キロの重さの赤ちゃんを、
ずっと持っていれば、かなりの運動量になるんです。

 

 

 

このとき、腕には大きな負荷がずっとかかります。
これが自然にタプタプ改善のための、
エクササイズになる、というわけです。
自然にエクササイズできるので、
知らないうちに、ほっそりしていきます。 

 

 

 

しかし、この時期を過ぎてしまうと、
育児がたいへんになって、エクササイズする時間はなくなります。
この部分の脂肪がセルライト化してしまったら、やっかいです。
赤ちゃんを抱っこできる時期に、
しっかり抱っこして、エクササイズを続けましょう。

 

 

 

抱っこしているだけで、
エクササイズになるんだから、これほど簡単なことはありません。
しかも、赤ちゃんもママも、楽しい時間を過ごせますしね! 

 

 

 

出産をしたあとも、出産前と同じように食べていては、
太ってしまうので、食事の改善も大切です。
必要以上に食べないようにしましょう。

 

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