初恋タローさんの痩せ方は

初恋タローさんがやったダイエット方法

初恋タロー ダイエット方法は、どうやら高田式メソッドによるものみたいですね。
高田式メソッドとは、ウエイトトレーニング、スクワット、食事法からなるやり方です。
初恋タローさんはこのダイエット方法を続け、かなりの効果を上げています。 

 

 

 

高田式メソッドでは、筋肉を付けると同時に極限まで脂肪を落とすことを目的にします。
トレーニングはウエイトトレーニングで、有酸素運動は一切しません。 

 

 

 

スクワットは、40sの重さで10回、さらにウエイトを重くして再び10回行います。
これで下半身を鍛えます。
下半身を鍛えなければ、上半身の筋肉はつかないとのこと。
さらにスクワットを60sの重さでもう10回行います。
最初は1時間で脚のトレーニングを5種目行います。 

 

 

 

さらに食事法では、ノンオイルのツナ缶を使いました。
筋肉を大きくするにはタンパク質をとらないといっけません。
そこで、どこでも持ち歩けて低脂肪、高たんぱくなノンオイルのツナ缶をメインのタンパク質供給源としました。
1か月で300個のツナ缶を食べたんだそうです。

 

 

玄米を食べます。
玄米は白米よりも栄養価が高いので、減量中に不足しがちな栄養分を補給できます。
激しいトレーニングのために、筋肉を動かすエネルギー源となる、炭水化物の補給にもなります。
ブロッコリーも重要です。ブロッコリーは筋肉のはたらきを促進させるビタミンが豊富です。
このやり方で、89キロだった体重が、8か月後には64.0sにまで減り、-24キロとなりました。